要改善水腫,最有效的方法便是勤做促進經絡的氣血運動。以下兩組動作有助令腳部的水液回流上半身,減少水腫之餘,更能令面色回復紅潤光澤:

A)肩倒立

先做5分鐘的熱身運動,雙腳靠牆抬高,與身體呈90度角(建議可從45度角開始,再逐漸遞進),可以捲起一至兩條毛巾置於腰間作承托,每次可以維持30秒。再慢慢放下雙腳,休息30秒,然後重覆動作,再休息,共5次。

*月經期間不宜做此動作,進行時頸部勿左右扭動,以免弄傷頸椎

B)凌空踏單車

起床前可以先做5分鐘的凌空踏單車運動,左右腳踏輪流向胸口屈曲(如踏單車的動作)。

至於其他部位可以用水晶按摩棒幫忙 : 

澳洲Julisa玫瑰粉晶按摩棒