現在有18種方法減少皺紋形成,希望幫到大家 :

1.避免太陽。皺紋的第一大原因,有數十項研究記錄了這種影響。在一項研究同卵雙胞胎的研究中,紐約整形外科醫生Darrick Antell醫學博士發現陽光照射比遺傳更為重要。限制太陽時間的兄弟姐妹皺紋較少,整體看起來比他們的太陽崇拜雙胞胎更整體。

2.使用防曬霜,可幫助預防皺紋。

3.不要吸煙。一些研究仍然存在爭議,但越來越多的研究證實香煙煙霧使皮膚老化主要是通過釋放一種分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶,這是皮膚的重要組成部分。

4.充足的睡眠。當你睡眠不足時,身體就會產生過量的皮質醇,這是一種分解皮膚細胞的激素。得到足夠的休息,你會產生更多的HGH(人體生長激素),這有助於皮膚保持厚實,更彈性,並且不太可能起皺。

5.仰臥睡覺。睡在某些位置會導致睡眠線皺紋會侵蝕到皮膚表面,一旦出現就不會消失。側睡會增加臉頰和下巴上皺紋,而面朝下睡覺會讓你皺眉。

6.不要瞇眼拿起老花鏡!任何重複的面部運動如瞇眼過度鍛煉面部肌肉,在皮膚表面下方形成凹槽。這個凹槽最終變成了皺紋。同樣重要:戴上太陽鏡。它可以保護眼睛周圍的皮膚免受陽光傷害並進一步防止瞇眼。

7.多吃魚特別是三文魚。三文魚不僅是蛋白質的重要來源它是皮膚的基石之一它也是一種被稱為omega-3的必需脂肪酸的絕佳來源。 脂肪酸有助於滋養肌膚,保持肌膚豐滿和年輕,有助於減少皺紋。

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8.多吃大豆研究確實表明大豆的某些特性可能有助於保護或治愈一些太陽的光老化損傷。在最近發表在歐洲營養學雜誌上的一項人體研究中,研究人員報告說,大豆補充劑(其他成分包括魚蛋白和白茶,葡萄籽和番茄提取物,以及幾種維他命)經過短短六個月的使用改善了皮膚的結構和緊緻度。

資料來源 : https://www.webmd.com/beauty/features/23-ways-to-reduce-wrinkles#1