9.可可代替咖啡。2006年發表於營養學雜誌的一項研究中,研究人員發現含有高濃度兩種膳食黃烷醇(表兒茶素和兒茶素)的可可保護皮膚免受陽光傷害,改善皮膚細胞循環,影響水合作用,使皮膚看起來更光滑。

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10.
多吃水果和蔬菜。關鍵是它們的抗氧化劑。這些化合物可以抵抗自由基(可以破壞細胞的不穩定分子)造成的傷害,從而幫助皮膚看起來更年輕,更容光煥發,並防止光老化的某些影響。


11.使用保濕霜。 特別是女性如此關注抗衰老產品,她們往往忽略了簡單保濕的功效。濕潤的皮膚看起來更好,所以線條和摺痕都不那麼引人注目,”Ashinoff說。
12.不要過度洗臉。根據馬里蘭大學醫學中心的皮膚科醫生的說法,自來水剝去皮膚的天然屏障油和水分,以防止皺紋。經常洗掉它們,你洗去保護。

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13.α-羥基酸(AHA)。這些天然果酸可以去除死皮細胞的頂層,減少細紋和皺紋的出現,特別是在眼睛周圍。新證據表明,在較高濃度下,AHA可能有助於刺激膠原蛋白的產生。

14.類維他命A(包括Retin A)。唯一獲得FDA批准的皺紋局部治療藥物是維甲酸,商品名為Retin A. Ashinoff說,這種處方膏能減少細紋和皺紋,修復陽光傷害。視黃醇是一種天然形式的維他命A,存在於許多非處方產品中。研究表明,在穩定配方中,在高濃度下,它可能與視網膜A一樣有效,沒有副作用,如皮膚灼熱和敏感性。

15.局部維他命C。杜蘭大學的研究發現,它可以增加膠原蛋白的產生,防止UVAUVB射線的傷害,糾正色素沉著問題,改善炎症性皮膚狀況。然而,關鍵可能是使用的維他命C的類型。至今為止,大多數研究指出L-抗壞血酸形成最有效的抗皺作用。

16. 輔酶Q10這是一種超強的抗氧化劑。在最近發表在皮膚病學雜誌上的一項研究中,醫生發現僅用了6週的局部使用,皮膚粗糙度和乾燥度降低了26%,水合作用增加了37%,細紋和皺紋減少了29%,陽光受損皮膚整體改善33%。其他研究也發現了類似的結果。

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17.生長因子。 研究顯示,這些化合物在局部使用時,可以減少陽光的傷害,減少細紋和皺紋,同時恢復膠原蛋白的生成,這是身體自然傷口癒合反應的一部分。
18.五肽。 美國國立衛生研究院支持的一項研究結果表明,五肽可以增加陽光受損皮膚中膠原蛋白的產生。 隨後的幾項研究(包括在最近的國家皮膚病學會議上發表的一項研究)表明,當局部應用時,五肽刺激膠原蛋白的產生並減少細紋和皺紋。

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Source : https://www.webmd.com/beauty/features/23-ways-to-reduce-wrinkles#1