坊間流傳喝得水多會造成脫髮,又說蒸餾水或會影響健康,究竟真相如何?請看看下文。

飲用蒸餾水較有益?

在鉛水事件前,大家一直以為飲用經煮沸的水便能安心,但隨着大都市的水源受污染,供水系統老化,大眾意識到化學雜質有機會殘留在自來水中。借助家居過濾系統或飲用蒸餾水,也不失為折衷方法。蒸餾法淨水是利用加熱煮沸的方式,收集上升的水蒸氣,從而安全地殺菌,隔掉水中的雜質、重金屬和污染物質,不過這並不能證明蒸餾水較有益,只能說可令人較安心飲用。

又有人說蒸餾水屬微酸性,對維持鹼性體質有衝突,長遠飲用會影響健康嗎?

近年坊間提倡多吃蔬果、少吃肉類,以維持鹼性體質的飲食法。蒸餾水只含有非常微量的碳酸(pH酸鹼值大約是6),但經過健全的消化系統,便能把食水的酸鹼值作出調節和平衡,因而毋須擔心。世界衞生組織的食水水質指引亦沒有訂定與人體健康有關的食水酸鹼值指引,因此食水的酸鹼值不會影響健康或新陳代謝。

礦泉水提供鈣、鎂等礦物質,是否比較健康?

無論是天然礦泉提取的礦泉水或經人工添加的礦物水,皆含有多種礦物質,但實際上其含量極低,不足以提供身體日常所需。選取礦泉水、蒸餾水或自來水,可純粹按個人喜好,與健康無多大關係。

飲用室溫水是否最好?

並不一定。有專家指出喝冰水,身體需要運用更多熱量去暖和水分,實際上能燃燒較多卡路里,對瘦身有幫助。但亦有說法是亞洲女性體質較適宜飲用暖水,因可有助腸臟蠕動、暖和子宮,避免影響消化。

喝得水多會否造成脫髮?

這亦歸咎於自來水中的有害雜質,不過綜觀本地並沒有出現此等情況。按美國國家環境保護局(Environmental Protection Agency)指出美國境內部分水源中含有過量有害物質,包括硒、水銀、鉛、鋅、鋁、砷、鉈等殘餘,長期飲用會引致掉髮,建議先以逆滲透技術(reverse osmosis)過濾自來水後才飲用。

喝得太多水,會否對身體有害呢?

基本上要一次過飲用極大量的水,才會引致體內鈉含量過低,引發水中毒。但是體魄強健的人士,在解渴之後,腦袋就會告訴身體減少喝水的信息,因而也難以喝下過量的水。不過肝臟、腎臟病患者則要謹慎行事,以免在短時間內飲用過多水分。

資料來源 : https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/drinking-water