青春期的暗瘡大多長在T字區,是由於皮脂腺分泌過多,受到荷爾蒙影響,此時油脂的分泌是正常的,長暗瘡也在所難免。而成年女性的話,暗瘡通常長在口周及下半段(臉部U形部位),受內分泌影響、雄性荷爾蒙、HP細菌的感染(內因),導致皮脂腺受到破壞,從而形成暗瘡。

暗瘡位置反映不同身體毛病

  1. 額頭、眼瞼:肝火盛

跡象 : 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。

原因 : 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。

有效消肝火食材 : 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。

眼瞼、眉弓=腎臟

相較於T字部位,此部位較不容易生痘痘,多半是和腎臟功能出問題有關。

改善方法:多喝水,減少咖啡因、酒精和含糖飲料,有助於改善症狀。

 

  1. 額頭、印堂:心火盛

跡象 : 失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃。

原因 : 情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠。

有效消心火食材 : 百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕。

簡單食譜: 銀耳蓮子粥

味清甜同時滋潤,是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。

煮食時間:約1小時。

材料:60克 白米10克 桂圓肉(龍眼肉)20克 去芯蓮子6克 紅棗

做法:

1) 煮滾約600毫升水,先下蓮子、白米,煮約40分鐘至軟腍。

2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘。

3) 進食前加入適量冰糖。

 

  1. 左邊臉:肺功能失常、燥熱

跡象 : 呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞。

原因 : 天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題。

有效調整肺功能食材 : 甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合。

 

  1. 右邊臉=肝毒

跡象 : 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。

原因 : 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。

有效消肝毒食材 : 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。

簡單食譜: 蜂蜜紅棗茶

性質溫和、滋陰潤燥,可以解毒、補益氣血。

煮食時間:約15-30分。

材料:150克 紅棗40克 蜂蜜

做法:

1) 洗淨乾紅棗後,蒸15-20分鐘至熟透。

2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。

3) 加入蜂蜜拌勻,密封後放到冰箱保鮮防腐。

4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用 。

 

  1. 下巴腮邊=內分泌失調

跡象 : 月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感。

原因 : 失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛。

有效平衡內分泌食材 : 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類。

簡單食譜: 蘋果南北杏豬骨湯

滋陰溫和、補腎美容。

煮食時間:約1小時。

材料:4個 蘋果30克 南北杏3粒 蜜棗500克 豬骨

做法:

1) 洗淨豬骨後,斬件輕焯(汆水)。

2) 南北杏以開水浸泡,蘋果去皮去芯,蜜棗去核。

3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時,飲用前適量調味即可。

 

  1. 鼻子、嘴邊=腸胃消化不良

跡象 : 消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉。

原因 : 飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時。

有效調理腸胃食材 : 花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳。

 

簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥

蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃,性質溫和適合敏感腸胃。

煮食時間:約15分鐘。

材料:1個 蘋果、適量 蜂蜜、適量 薑汁

做法:

1) 洗淨蘋果後,去皮去芯攪成蘋果泥。

2) 去核、把紅棗按壓成棗泥。

3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻,密封後放到冰箱保鮮防腐。

4) 可以單食或以溫水沖泡飲用。

 

  1. 髮邊生暗瘡=錯用洗頭水

跡象 : 沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡。

原因 : 洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨。

建議選擇冇矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水

這些成分容易致敏,雖然有效令頭髮變得更順滑,但容易堵塞毛孔,毛孔被堵塞後,油分不能排出,便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。

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5種避免暗瘡的方法

  1. 對自己的肌膚好一些

Happy Skincare ‘Chirpy’竹炭潔面啫喱是暗瘡皮膚的絕佳選擇。活性炭有助吸走污垢,毒素和污染物,而菠蘿充當溫和去角質。 ‘Tickled Pink’ 完美爽膚水是理想的油性,混合性皮膚。它調和及輕輕去除角質,但同時滋養和修復你的皮膚 由於皮脂過度產生會變得油膩,容易出現暗瘡,但這並不意味著您應該跳過潤膚霜。‘Perfectly Happy’抗氧化面霜是一種超輕的滋潤霜,不會加劇痘痘粉刺。 每週使用一次或兩次‘Pig In Mud’礦物面膜 (油性及混合性皮膚)也可以有效地去除雜質和疏通毛孔,而不會損害頂層皮膚(表皮)的完整性。 最後,一周兩次去角質將有助於清除這些突破。我們屢獲殊榮的‘Spoonful of Sugar’ 黑糖磨砂膏將照顧您。

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2.減少化妝

化妝品只會給暗瘡皮膚添加了油脂和不必要的成分。 盡量減少化妝,或在您的一周內添加幾天無化妝品的日子。或嘗試使用礦物質化妝品,因為這些至少可以讓皮膚呼吸。

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3.保水

喝大量的水會使你的身體在許多方面受益,但是當談到解決暗瘡問題時,有兩個關鍵因素。 首先,我們的身體70%是水,其次,皮膚是我們最大的器官。 如果沒有足夠水分,你的皮膚不僅會失去水分和必需的營養素,毒素也會積聚在你的身體中。 你的肝臟和腎臟不能應付過多的毒素,所以皮膚就會進入。 由於毒素留在皮膚,它們會影響pH平衡,這會導致細菌生長和毛孔堵塞。

 

4.運動

運動對你的皮膚非常好。 運動可以幫助減少壓力(一個潛在的暗瘡粉刺爆發的原因),並增加血液循環(你好,發光的皮膚!)。 需要注意的因素:汗水,同時幫助擺脫毒素,可以刺激你的皮膚,並導致突破。 運動後總是清洗你的皮膚,去除污垢和細菌。

 

5.注意飲食

即使是最健康的飲食也可能會導致暗瘡。 已知糖會造成血糖失衡並影響免疫系統,肉類及奶製品可能難以消化。 每天記錄進食了的食物可以幫助查明什麼食物導致暗瘡。 飲食的一些細微變化可以產生巨大的差異。

 

資料來源 :

https://www.macaucentral.com/healthqa/23-暗瘡%EF%BC%9A你不能不知道的事

下巴生暗瘡=內分泌失調!「 暗瘡 」位置 反映不同身體毛病