孕婦由十月懷胎到產下寶寶，過程中身體已經發生了翻天覆地的變化。‬

‪餵母乳時會感到乳房脹痛、腹部膨隆或皮膚鬆馳下垂；夜間睡眠不足、腰背酸痛、產後甩頭髮。。。等，都是纏繞著產後媽媽的問題。‬

有報道指，約40％女性產後有不同程度的脫髮現象。‬由於喺懷孕期間，較多頭髮會處於生長期，所以想對較少甩頭髮。生完BB後，原本處於生長期嘅頭髮，就會變成休止期，變得容易脫落。不過大家唔需要太擔心，因為產後脫髮通常維持4至20星期左右，喺產後六個月內就會不藥而癒。

加上‪產後情緒不穩定、精神壓力等也可導致人體代謝紊亂，就更容易影響髮質了。‬


‪另外，現代人鼓吹產後瘦身，部分產後媽媽因節食而使蛋白質、微量元素等缺乏，從而影響正常代謝，脫髮的可能性亦隨之增加。‬

‪當中就有不少人就因產後脫髮而尋求診中醫。‬

‪要改善問題，‬以下幾個方法亦可以改善產後脫髮問題，大家不妨參考下。

1. 充足睡眠

生完BB後，好多媽媽都要半夜起身餵奶、換片等。經常捱夜、唔夠瞓、壓力大都會令脫髮問題變得嚴重。所以媽媽幾忙都要盡量爭取時間休息，請家人或另一半幫忙，減輕負擔。

2. 注意飲食

中醫師指出媽媽應減少進食煎炸、辛辣、重口味食物。除咗要均衡飲食，確保攝取到足夠營養外，亦可以多食有護髮功效嘅食物，如黑芝麻、核桃等。

3. 洗頭方式

洗頭時避免用太熱嘅水，因太熱嘅水會損害頭部嘅皮脂保護膜。選擇不含香料，成份天然嘅洗頭水，喺洗頭時亦可多按摩頭皮，促進頭部嘅血液循環。另外，如果使用護髮素就要注意，唔好接觸到頭皮。

Beauty and the Bees塔斯曼尼亞蘋果醋洗髮梘120克

– 髮質：任何想要有光亮健康秀髮和頭皮的人都可使用，特別是頭皮屑和濕疹患者也可使用。

– 這是一款天然的洗髮梘，使用來自塔斯曼尼亞候恩谷天然的蘋果醋製造。

– 蘋果醋有多種功能，它可以：

* 促進頭髮生長

* 幫助平衡頭髮的酸鹼值和頭皮

* 刺激頭髮毛囊血液循環，令髮根更加強壯，製造理想環境促進頭髮健康生長

* 有殺菌和抗真菌的特性，能溫和地去除毛囊附近的結硬皮

* 幫助頭髮鎖住水份，減少頭髮開叉問題

* 改善頭屑問題、減少頭皮乾燥痕癢