白露是一年二十四節氣中第十五個節氣,在9月8日,歷書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」顧名思義,白露是氣溫漸涼,夜來草木上可見到白色露水的意思。

此節氣的養生重點是加強身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預防

在飲食上,白露節氣已是真正的涼爽季節的開始,不宜一味進補,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維他命的素食為主。

預防秋燥的方法很多,可適當地多吃一些富含維他命的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

因為蘋果富含果膠、纖維素、維他命C等,還有非常好的降脂作用。多吃蘋果,皮膚不但水潤而且還很有彈性!

生吃青瓜可以充分補充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼於剛洗淨的臉部,再用手指輕按青瓜片,就是天然面膜啦。經常敷用,有意想不到的效果。

柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,體質陰虛火旺的人不應多食,否則可能會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

葡萄營養豐富,不僅是我們熟知的美味水果,而且 果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。白露正是葡萄豐收的時節,應季的水果最健康。

紅蘿蔔味甘性平,富含維他命A、B、C,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使膚色紅潤,胃腸暢通,對美容健膚有獨到作用。

石榴性溫,具有生津液、止煩渴的作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。

在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管