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不知何時開始,產後媽媽不愛。。。洗髮、吹頭?何解?

最怕每次洗頭時去水位塞滿掉了的頭髮,吹頭一抓一大把頭髮!

偶爾照照鏡,驚覺自己的髮際線後退、或界線不清,頭髮變稀。令媽媽愁更愁。其實,它醫學上稱之為「產後靜止期脫髮」。靜止期後,毛囊看似萎縮,實際上殘留的幹細胞又會造出新的毛囊,一切從「頭」開始。

何謂「」?

孕婦懷孕時,荷爾蒙失調、雌激素和懷孕荷爾蒙多,毛髮長得多,如肚毛、手毛等。但在BB出世後,胎盤排出,所產生的荷爾蒙就消失,髮數減少。產後2-3個月,其實多出的毛髮會隨著正常脫髮而脫落。但,如果脫髮量突然增多,這種情況稱為產後脫髮。

脫髮成因如下:

  1. 生產時,流失很多血,開刀/順產會失去最少200-400cc血,血色素不高,身體貧血,就會導致脫髮。
  2. 坐月時不洗頭,因衛生問題,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,或會導致鬼剃頭。
  3. 秋天天氣乾燥,掉髮特別厲害,因為頭髮容易因乾燥而脆弱,季節性脫髮伴隨產後脫髮,脫髮量變多。
  4. 生BB後,媽媽精神壓力大!產後身體虛弱,但每隔2-3小時親自哺乳,BB哭鬧,媽媽身心負擔加大,加快脫髮。

 

產後大量脫髮,媽媽就憂慮不安、發愁,精神刺激,如此循環不止,隨時令脫髮越來越多。所以需要盡早根治。

那麼,產後脫髮怎麼辦?

  1. 均衡飲食:(一)30%的產後脫髮是缺鐵導致,吃含鐵高的食物,例如豬肝,蛋黃,黑木耳,菠菜,豬血等等。(二)補充蛋白質﹣頭髮重要的營養來源,包括含非常豐富植物蛋白的豆類中,如:大豆、杏仁,核桃,黑芝麻、玉米等 。
  2. 使用吹風機時,不要調到最熱的溫度,秀髮吹到半乾就ok了!否則,頭髮含水分量低,令髮絲變得乾燥、易斷 。
  3. 如果脫髮非常明顯,可剪短頭髮度過這尷尬期
  4. 視乎頭皮油膩程度,建議每1-3日洗一次頭。洗髮時力度溫和。

洗髮時,不建議用洗髮水,因多數含人工合成聚合物/矽:矽令頭髮看來順滑漂亮,但它似凝膠般覆蓋頭皮。人工起泡劑會去除人體天然的保護油脂,令妳的頭皮和頭髮乾燥。最好是用性質溫和的洗髮梘,順道平衡天然油脂分泌

媽媽極力推介的澳洲品牌﹣Beauty & the Bees 。

嚴選澳洲優質食材,包括:塔斯曼尼亞獨有的野生的革木蜂蜜、有機認證橄欖油和經認證塔斯曼尼亞草本植物。

專門舒緩和修復受長年累月被化學成份的護膚品所敏感和破壞的皮膚。

100%不含化學成份、全人手製、人道主義、自家製作的 ,悉心呵護產後媽媽。

一)Beauty and the Bees塔斯曼尼亞蘋果醋洗髮梘120

  • 髮質:頭皮屑和濕疹患者適用
  • 成份:塔斯曼尼亞候恩谷天然的蘋果醋製造,多種功能:
    • 促進頭髮生長
    • 幫助平衡頭髮的酸鹼值和頭皮
    • 刺激頭髮毛囊血液循環,令髮根更加強壯,製造理想環境促進頭髮健康生長
    • 有殺菌和抗真菌的特性,能溫和地去除毛囊附近的結硬皮
    • 幫助頭髮鎖住水份,減少頭髮開叉問題
    • 改善頭屑問題、減少頭皮乾燥痕癢

二)Beauty and the Bees塔斯曼尼亞啤酒洗髮梘120

  • 髮質:有頭屑問題、油性頭髮和頭皮、幼薄頭髮的人士或希望擁有健康秀髮而不需使用化學物質的人士都適用。
  • 成份:啤酒:來自塔斯曼尼亞很多細小釀酒廠;Pride of Ringwood的酒花來自塔斯曼尼亞的Bushy Park。具備多種功能:
    • 令頭髮增加彈性、光澤和濃郁
    • 酒花濃郁的氣味,可抗菌
    • 採用的精油帶有薑味和辛辣味

好好養胎是媽媽的天性;

儘快養膚是女人的天性。

重點,自然是面部保濕

 

懷孕期間受荷爾蒙轉變影響,全身肌膚幾乎會產生變化,例如:乳暈、腋下的色素沉澱,或肚皮處的妊娠疹,有機會蔓延至媽媽面。 最常見的面部肌膚問題包括:痘痘、色素沉澱以及妊娠濕疹等。乾性肌膚都隨時變敏感肌或妊娠疹。靚媽心情愁,爸爸BB不好受!

 

再加上天氣逐漸入秋,寒涼乾燥,皮脂腺分泌減少,皮膚鎖水能力變差,靚媽容易出現脫皮、泛紅、發癢。發癢難耐,妳就會搔抓狂,抓出傷口造成細菌感染發炎,保養肌膚就會難上難。

 

初為人母,記得呵護孕媽咪自己啊!肌膚保養即時話妳知:

 

  • 「洗面」1天2次:早晚輕柔洗面,再塗上保濕面霜,令肌膚油水平衡
  • 洗面卸妝只可用溫水!溫水!溫水! 高於40度的水會帶走脂質層水分,太冷的水又不足於深入清潔毛孔和溶解污垢。
  • 別省略「爽膚」:質地清爽,保濕成分高,加快營養吸收,大大增強角質細胞的吸收和鎖水力,媽妳看來膚質好!膚色好!心情更好。
  • 選用無香料的低敏系列,特別是乾性肌膚

 

今次,小編為孕媽媽精心挑選一個護膚品牌 ﹣Happy Skincare。是創辦人Aaron為了太太懷孕時研發時一系列產品(暖男!So Sweet~)完全切合妳的需要。

  • 100%純天然
  • 有機成份
  • 素食主義
  • 不做動物測試
  • 澳洲專家推薦,能針對不同性質的皮膚,例如敏感性皮膚、乾性皮膚、暗瘡粉刺型皮膚、濕疹等

 

快樂的寶寶,源自快樂的媽媽,健康快樂的肌膚功不可沒。

 

現在,我們誠意推介兩款品牌產品,請了解如下。

‘Fairy Godmother Serum’ 美白抗皺精華

2019年 Editor ‘s Choice beauty shortlist 得獎品牌
‘ Fairy Godmother Serum’ 美白抗皺精華,加入神仙級天然成份,有助促進膠原蛋白增生,同時有助減少細、皺紋、色素沉澱及
成分功效 :
*Glycogen 是一種糖蛋白,可以增加皮膚的水份,使肌膚變得更緊緻。
*維他命C是超級抗氧化劑,有助減少皮膚老化和皺紋的出現,使膚色更均勻。
*咖啡豆可以增加皮膚的光澤。
*Kakadu Plum是含最豐富的維他命C
*MSM-有助於軟化,撫平和提亮膚色。
* Antarctic Glycoproteins – 膠原蛋白和彈性蛋白,減少皺紋的出現,同時保濕並防止乾燥。

 

‘Cloud 9’ 深層潔面及保濕膏

100%天然和84%有機成份

這產品可以同時做到清潔和保濕,有別於一般潔面乳。透過有機植物油分解油性污物,溫和地溶解每天殘留於面部的灰塵、氧化油脂(黑頭)、化妝品和防曬產品,同時令肌膚保濕。適合所有皮膚使用。

  • 乳木果油(Shea butter)和費拉蘆薈汁(Aloe Vera juice)充滿美肌礦物MSM和其他重要的氨基酸、維他命和礦物質,滋潤肌膚
  • 做到明亮、均勻膚色及保濕功效
  • 蘊含檸檬香桃木(Lemon Myrtle)、檀木(Sandalwood)、柑桔(Mandarin)和雲呢拿(Vanilla),可舒緩緊張的神經及皮膚
  • 奧米加3、6、7和9能令皮膚的修復時間大大加快

皮膚及身體的變化 原因 注意事項
•顯得特別敏感,容易瘙癢。

•懷孕期間體內激素改變 •需選擇一些有機及無添加

•不可選擇含酒精及含香料的產品

•使用一些酸鹼值(Ph)在5.5至7的弱酸性非肥皂潔膚液洗澡,有助減少皮膚過分乾燥的情況

•出現暗瘡問題 •荷爾蒙變化,容易引致油脂分泌旺盛形 •孕婦切忌使用含水楊酸的產品;也要避免使用含有維他命 A(Tretinoins)的藥用產品,因為這些成分都有機會對胎兒做成影響
•大多數婦女的乳頭、乳暈、雀斑及黑痣都會比懷孕前深色。 •因荷爾蒙的變化影響,在懷孕期間會產生大量黃體素、雌激素與促黑激素(MSH),刺激黑色素細胞增加,產生色素沉澱的現象,膚色也會變深 •孕婦本身有妊娠斑,就要使用防曬產品避免接觸陽光,否則陽光會使這種斑更黑更深。

•孕婦不應自行使用美白產品, 當中有機會含有氫醌(hydroquinone),化學名叫對苯二酚。

•大多數的孕婦腹部、乳房、臀部和大腿內側會出現妊娠紋 •由於激素和皮質醇水平提高,當皮膚在短時間內快速伸展擴張,加上受荷爾蒙影響,令膠原蛋白和彈性纖破裂損壞所致。 •從懷孕的第一天便需要使用保濕護膚品,加強皮膚的保濕護理

濕疹是皮膚頻密地痕癢和發炎,它通常出現在面部、手腕、手肘和膝蓋的內側, 皮膚會變得紅腫和乾燥,嚴重更可能滲出液體和爆裂。香港氣候潮濕炎熱,容易引起各種濕熱病患。香港人飲食上多肉少菜,更經常吃燒烤或煎炸食物,大大增加了患上濕疹的機會。

含有組織胺的食物容易導致皮膚痕癢,組織胺是一種活性胺化合物, 是作為體內的一種化學傳導物質,可以影響許多細胞的反應,包括過敏及炎性反應、胃酸分泌等,也可以影響腦部神經傳導,會造成想睡覺等效果。為了減少濕疹的出現,患者在進食要三思,有些食物應盡量避食。

濕疹人士應禁吃以下食物:

辛辣刺激食物

避免刺激性食物調味料,如蔥、洋蔥、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、生薑、香菜、韭菜等等。這類食品性熱,食後容易上火, 濕疹者本身內熱,進食這類食品會是火上加油, 令皮膚瘙癢加劇。

 

牛羊

據中醫角度來說肉類性熱,如牛肉、羊肉、狗肉等,可使體內濕熱聚積, 加重濕疹病情, 不宜過量食用。有臨床經驗反映,濕疹患者進食火鍋牛肉後,皮膚問題明顯復發,發紅及痕癢加劇,甚至引起發炎。

 

魚蝦蟹及貝殼類海產

海產類如蝦、龍蝦、蟹、鰻、無鱗魚、三文魚、吞拿魚、秋刀魚等腥發之物常常引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。

 

蝦蟹性味極為寒涼,容易損害脾胃功能,除腹痛腹瀉等不適外,亦使脾胃去濕的能力受損,而且海產類食物容易惹濕,往往使本身症狀加重之餘,亦更難治療。

 

無鱗魚如鱔、鰻魚、泥鰍及白飯魚等,因其溫性產熱容易引起皮膚痕癢。

 

蝦蟹及貝類等,若然不夠新鮮,當中細菌會分解產生組織胺,引發皮膚敏感。

 

雞蛋

雞蛋是常見的致敏原,其中蛋白尤其多致敏原,主要過敏原是類卵黏蛋白、卵白蛋白、卵運鐵蛋白及溶菌酶。而雞蛋是嬰幼兒最常見的食物過敏原之一。而許多種食物都可能含有蛋或微量的蛋液,例如蛋糕、麵包、糖果等等, 因此連甜品蛋糕都要盡量少吃。

 

牛奶、奶製品

牛奶含豐富蛋白質,當中八成為酪蛋白,其餘兩成是乳清蛋白。大部份對牛奶過敏人士都對這兩種蛋白質過敏。酪蛋白是一種熱穩定過敏原, 加上商業大量生產用上抗生素和荷爾蒙以催谷牛乳量,容易導致過敏。不少研究指出,大部分亞洲人均無法消化牛奶中的主要成分,所以很多人飲用牛奶及奶類製品後會出現消化不良、腹瀉,甚至過敏等不適。大部分濕疹患者皆是過敏體質,故不建議服用牛奶。

 

大多奶製品如芝士、麵包、蛋糕、曲奇餅、水果批等都混合了牛油、忌廉或奶固體成份; 凱薩沙律醬、田園沙律醬、調味肉汁等有機會加入了芝士成份,做出香濃惹味的醬汁; 忌廉湯、西式濃湯、意大利餛飩等西式菜,有機會加入了忌廉成份; 薯蓉、燴飯等,有機會加入了牛油或至芝士。

 

小麥

麩質是穀麥類中的蛋白質,為常見致敏原。現在大部份小麥大經過基因改造,結構改變,麩質蛋白質量多,營養價值亦低。小麥製品如麵包、麵條及餅乾可以米粉及糙米等代替。

 

芋頭

芋頭黏滯,古籍中亦明言生吃有毒,即使煮熟,食用後也容易導致滯肚,阻礙脾臟的去濕功能,使人體之濕毒更難消除,助長濕疹。

 

糯米

糯米性溫,多食令人濕熱,與芋頭一樣,亦是黏滯之物,容易加重人體濕熱之性,除濕疹外,患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

 

生果蔬菜類

番茄、南瓜、茄子、菠菜、士多啤梨、菠蘿等是最常見的含有組織胺的蔬果。榴槤性溫,且有補火助陽的功效。對於身體有明顯積熱的濕疹患者,榴槤會進一步加重積熱,使濕疹一發不可收拾。

 

豆類、堅果及花生

花生是一大致敏食物,堅果過敏性較強,而且以生吃為主,所以經常誘發濕疹,必需小心攝取。

 

煎炸、高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重。濕疹必須忌食如奶油、肥肉、豬油、豬肝、豬腎、豬腦、雞蛋等。

 

煎炸食物難以消化,容易傷害脾胃,導致發炎、上火狀況。積存濕熱毒會透過濕疹發散。

 

補品補藥

大多補藥如高麗參、鹿茸等為熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發濕疹。

 

高糖食物

人體進食高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡、敏感情況連續不斷地出現。因此濕疹患者忌食高糖食物,如冰糖、紅糖、白糖、葡葡糖、冰淇淋、巧克力等。

 

酒精類飲品

酒為濕熱之物,亦為發物,即富有營養而令某些疾病加重的食物,飲後會增加人體濕熱之性,令濕疹加重。

 

發酵及醃製類食物

發酵及醃製食物如香菜、泡菜、酒類、芝士、金華火腿、麵豉、皮蛋、鹹蛋、鹹菜、泡菜等含有高組織胺,容易導致痕癢。發酵所產生的霉菌亦有機會誘發使濕疹惡化。敏感人士也應徹底禁忌人工色素、人工調味、不新鮮等食物。

 

菇類

菇類以濕氣為生,同樣會引發體內濕氣,少吃為妙。

 

 

以上為最常見致敏食物,但大部份都含有獨特的營養價值,不應完成棄食。

在避免致敏原的同時,保持均衡飲食亦十分重要。沒有食物過敏的幼兒不應戒口去預防濕疹,因為其實胡亂戒口並不能預防食物過敏,反而有機會增加過敏風險

 

其實濕疹問題複雜,除了飲食問題之外,生活習慣、環境甚至遺傳都會有影響。食物過敏會受遺傳影響,倘若家中有任何食物過敏病歷的人,兒女都會比較容易出現對該食物過敏。

 

此外要注意戒口只能預防新的濕疹出現,但已經存在的皮膚炎症無法因為戒口而康復,必須要用配合醫生的藥物處理。

 

濕疹過敏患者往往體內濕熱重,如要藥物治療的原則之一就是清熱祛濕排毒。濕疹患者可多選用清熱利濕的食物, 如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、沙蔘、百合、玉竹、米飯等;另少肉多菜,多吃蔬菜或飲用蔬菜汁,如檸檬、柑桔、青蘋果等都有清肝去濕的功用。紅菜頭生吃或榨汁可有效清除體內積熱,又能補血養血,清肝護肝,非常適合長期濕疹患者。此外多吃富含維生素和礦物質的食物,並以清淡為主,少鹽少糖,以避免過多水份和鈉積存於體內,加重皮膚病症。

 

正確的按摩手法能促進面部血液或淋巴循環達至美容功效。但是用不正確的手法胡亂按的話則會有反效果,令皮膚變得更鬆弛。此外,如果沒有把雙手洗乾淨就去按摩,很容易將細菌帶到臉上造成感染。

不適合進行面部按摩的人群:

1.      臉上有痘痘或者痤瘡嚴重的人:

因臉上有傷口而接觸手部很容易再次感染,加劇發炎情況,所以平日用手摸臉的動作也不應該做。

2、皮膚敏感的人:

如果本身有皮膚過敏再用手去按摩刺激,那就會加重過敏症狀,復原也會較慢。

3、角質層薄的人:

角質層薄的皮膚耐受性和抵抗外界環境刺激的免疫能力也會下降,肌膚更加脆弱易有敏感、瘙癢、刺痛、發紅和出现红血丝的問題。如再遇按摩磨擦會加速角質層的脱落速度, 加劇過敏的情況。

除了雙手是我們在皮膚護理方面有效的工具, 我們還可以使用臉部滾輪按摩器。只要將臉部滾輪按摩器沿著臉部線條滾來滾去,不僅可以按摩,還可以緊緻肌膚達至瘦臉的效果。

按摩器原理十分簡單, 利用按摩器按摩臉部時所產生的力不斷地刺激臉部皮膚, 當按摩部位開始泛紅時, 表示促進了臉部血液的循環, 從而加速臉部脂肪的燃燒, 達到瘦臉的效果。

此外, 按摩器還可以刺激臉部和頸部的淋巴循環, 長期使用不但能使臉部和頸部肌肉放鬆, 還可以幫助臉部肌膚排走多餘的水份和代謝物, 有助皮膚對護膚品營養物質的吸收, 使臉部肌膚更加緊緻光滑。

澳洲Julisa玫瑰粉晶按摩棒