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皮膚科醫生指出,潮濕天氣會增加傳染性皮膚病如香港腳及灰甲個案,兒童患上疣的機率也增加。別以為「濕凍」便不用塗抹潤膚膏,其實每逢濕度轉變,均可令濕疹患者症狀加劇,濕疹並非只在乾燥天氣發作,潮濕時仍需護膚,但要將塗抹潤膚膏次數減為每日1至2次,並以輕薄為宜。

預防濕疹發作 飲食護膚要做足

防止濕疹發作,正確的護膚程序和良好飲食不可缺少。護膚方面,要減少用過熱的水沖涼,以免刺激到皮膚。而沖涼時間太耐亦會洗走皮膚本身的油脂,令皮膚更乾燥,容易過敏。在沖涼後皮膚的表面仍有水份時便要塗潤膚膏,為皮膚鎖水。

此外,要減低濕疹發作的機會,配合良好飲食亦很重要。要減少進食煎炸辛辣的刺激食物,及補充足夠免疫營養。海洋免疫因子DAGE(AKGs)是改善身體免疫功能、對抗感染性疾病的重要營養。研究指,DAGE(AKGs)對於細菌和真菌感染有保護的作用,可預防因受細菌感染,而變得乾燥、痕癢、劇痛的皮膚。十分適合有異位性皮膚問題的人士。

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香港天氣潮濕,不少人都會面對白頭粉刺的問題,其實粉刺白頭是輕度痤瘡的一種,必須以正確的方式處理,才可以防止誘發更嚴重的痤瘡,否則就會變成黑頭或暗瘡。至於怎樣消滅粉刺白頭?如果覺得去美容院太貴,可參考以下2個在家就可去除粉刺白頭的護膚方法。

1)蘋果醋敷臉消炎收毛孔

蘋果醋屬酸性,可以減少油脂的分泌和收歛毛孔。此外,蘋果醋還有助減少皮膚產生炎症,亦有抗菌和殺菌的功效。用塔斯曼尼亞蘋果醋製成,富含天然維他命和含有益草本包括蕁麻,萬壽菊(金盞菊),和馬尾草(木賊烏鴉)有助恢復活力酸鹼平衡,緊實,色調,去除乾燥的肥皂殘留物並滋潤皮膚。

Beauty and the Bees 塔斯曼尼亞蘋果醋和草本沖洗液 500毫升

2)塗抹茶樹油抗炎抗菌

茶樹油最著名的功效是抗炎和抗菌,純茶樹油萃取物可以在藥妝店或網上購買,將茶樹油沾於乾淨的手指或化妝棉上,然後直接塗抹在受影響的皮膚上,便可為粉刺白頭的部位殺菌消炎,幾天後,粉刺白頭便會慢慢減少,甚至消失。

Bodyscents淨化毛孔精華素(油性及暗瘡皮膚)專門針對粉刺暗瘡型皮膚,對於抗菌效果極佳。幫助修補和舒緩皮膚及防止暗瘡形成。內含茶樹Tea Tree能預防和對抗暗瘡,效果持久。長期使用可控制油光、過量的油脂分泌和污垢,而不會令皮膚過分乾燥。

Bodyscents淨化毛孔精華素(油性及暗瘡皮膚)25毫升

預防白頭粉刺小貼士

有些壞習慣是會導致痤瘡病變的,我們應該多加留意:

1. 盡量不要以手指觸摸有粉刺白頭的部位,因為手部會經常觸碰到其他東西,因為此會沾上各種細菌,經常觸摸該部位會增加細菌感染的機會,令情況惡化。

2. 避免使用刺激性的化妝品和潔面產品,例如香水或有香料的護膚品。

3. 使用以非油性成分製成的化妝品和護膚品,避免因為產品含有過多油分而堵塞毛孔的機會。

4. 避免到空氣污染嚴重的地方,同時要經常保持皮膚清潔,如果天氣潮濕,要徹底清潔皮膚。

5. 盡量避免過度清潔皮膚。

 

 

大部分媽媽在餵奶時都會經歷過以下情況:

  1. 餵人奶被寶寶吸傷
  2. 當寶寶越來越重時出現手痛問題
  3. 餵奶時可能坐姿不正確導致腰酸骨痛

有兩種天然有機成分產品可以幫到你

Bodyscents嬰兒護理霜
這是一款具有修護和舒緩作用的天然有機嬰兒護理霜,由剛出生至成人都適合使用,隨時隨地有需要的時候都用得上。在嬰兒換尿布時可替他們塗上此護理霜,通常塗上一次就有效。
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舒緩尿疹和發紅敏感
修護乾性頭皮至脂漏性皮膚炎(乳痂)
滋潤乾性皮膚
幫助寶寶下體的念珠菌瘡更快痊癒
幫助舒緩母親因餵哺母乳而引起的乳頭疼痛/ 破損,
滋潤乾裂嘴唇都非常有用

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局部消炎、有助快速舒緩痛楚(酸痛肌肉、關節痛、肌肉性頭痛和肩頸痠痛),即時見效。
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舒緩關節炎的疼痛症狀
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幫助減輕瘀傷
運動後用來按摩可增加血液循環和放鬆肌肉
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對於不能使用消炎止痛藥的人士適用
幫助減輕風濕性疼痛
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比起其他坊間的消炎鎮痛膏/ 啫喱更加安全和健康

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冬季搔癢的原因

冬季癢疹又稱缺脂性皮膚炎或老年性濕疹,主要發生在中、老年人身上。因為人類的皮脂腺及汗腺活性會隨年歲增長而減退甚至萎縮,因此皮膚比較乾燥。如果氣候溫和時,這種情形還不會太嚴重,一旦遇到低溫的季節,皮膚血管會收縮,使得局部血液循環降低,進而使皮脂和汗水的分泌減少;皮膚乾燥便易發癢、發炎。如果處理不當,為了癢感而任意抓搔,很容易便發生濕疹樣病變。

什麼人容易得到冬季癢

冬季癢除了好發於中、老年人,也出現在乾性膚質、或乾性皮膚疾病患者(如異位性皮膚炎、魚鱗癬…)身上。乾燥的皮膚表面的缺乏天然水份和脂質層保護,皮膚乾燥便易發癢、發炎。在四肢的伸側常可見到不規則紅斑、紅色網狀的皸裂、脫屑及抓痕。

很多人在冬天喜歡泡熱水澡,覺得燙了熱水好舒服,不管皮膚癢不癢,燙了就不癢。

這是因為當我們泡熱水時,因為血液循環良好,全身舒暢,當然不癢。其實這是一個錯誤的作法,因為熱水澡也會把皮膚表面的水脂膜洗掉,一遇到乾冷的空氣,角質又變回又粗又硬的狀態,反而使癢感更加劇烈。也有人誤以為冬季癢是因為不乾淨所引起,所以就拼命的搓洗,用藥皂、消毒水、甚至加上刷子拼命搓,不但把皮膚表面的天然水脂層洗掉,而且刺激了角質基底層,使角質不正常增生,皮膚變得更厚、更粗糙、脫屑更多,但對防禦乾燥的能力卻變得更低。反而使乾性皮膚雪上加霜,症狀更形嚴重。

冬季癢疹的治療與保養

冬季癢,應治療與保養並重,最重要的原則就是要使乾燥的皮膚恢復其滋潤,避免併發成濕疹。治療上以富含油脂的藥膏塗抹患部以減輕發炎反應,囗服抗組織胺止癢藥物以抑制癢感。保養上應該做到下列幾點:

1.沐浴的次數不宜太多,冬天氣溫低,流汗少,身體不易髒,沐浴以淋浴為佳。

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2.肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳,勿用消毒水。

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3.沐浴後保養不能省,時常塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑,使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂,可以減少水分的蒸發。尤其在沐浴後塗抹,效果將更為良好。

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在飲食方面的注意事項

1.忌食辛辣食物和酒精成分:這些食物都會造成皮膚微血管擴張充血、或是大量出汗,易引起搔癢症狀。

2過敏性食物:有些人吃了某種食物後會引起皮膚敏感,使冬季搔癢的症狀惡化。常見的有海鮮,如:蝦、蟹、貝、不新鮮的魚類等。含酵母菌或經過發酵處理的食物:乳酪、健素糖、優酪乳等。含人工添加物的食品:罐頭、零嘴、調味料等。蔬果:香菇、竹筍、茄子、芒果、鳳梨。

在衣著方面的注意事項

1.避免直接穿著毛料、尼龍衣物和直接覆蓋毛毯,因為這些布料成分與皮膚摩擦後產生靜電反應,易造成皮膚刺激敏感,搔癢的感覺也就隨之而起。選擇穿著棉質柔軟的內衣,睡覺用的毛毯最好外面加上純棉被套。

2.對許多皮膚敏感的人,若衣物未能完全洗淨,造成衣物纖維殘留洗衣精、漂白水或柔軟劑等成分,容易引起接觸性皮膚炎。

3.使用洗衣機時可以選擇先用中性清潔劑,先洗過後再只用清水沖洗第二次,也是可以降低洗衣劑殘留的方法,可以避免冬季搔癢的產生。

4.貼身內衣物最好能夠用只用少量清潔劑用手洗乾淨,有很人為了把貼身衣物洗乾淨,往往用了太多洗衣劑,反而造成殘留,引發皮膚過敏問題。

 

資料來源 : http://www.shutien.org.tw/dr_doc_detail.aspx?bookid=227

上班族普遍工時長,加上煲劇、上網、打機等娛樂,要「瞓得好、瞓得早」談何容易。本港精神科醫生指出,遲睡比睡覺時間短更影響健康,經常夜晚「唔願瞓」者要注意。人體入睡後4小時,大腦的松果腺才分泌褪黑激素,並誘發生長激素,為身體器官及細胞進行維修、保養,「如果凌晨1點先瞓,4個鐘後,已經係朝早5點,身體感應到陽光嘅光線,就唔會分泌褪黑激素,影響身體修復」。

經常夜睡者會較易生病,情緒健康也會受影響,容易患上抑鬱症或焦慮症等。建議要改變睡眠習慣,減少深宵「睇波」、打機及煲劇,習慣提早上床,「可以習慣吓將球賽錄影,第二日先睇,唔使影響睡眠規律」。

至於是否要睡足8小時?醫學界一般認為18歲至35歲成人,每日要睡8個小時才足夠,隨年紀越大,所需睡眠時間或會遞減。惟睡眠時間因人而異,故睡眠時間非關鍵,最重要是日間是否有精神。

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