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皮膚及身體的變化 原因 注意事項
•顯得特別敏感,容易瘙癢。

•懷孕期間體內激素改變 •需選擇一些有機及無添加

•不可選擇含酒精及含香料的產品

•使用一些酸鹼值(Ph)在5.5至7的弱酸性非肥皂潔膚液洗澡,有助減少皮膚過分乾燥的情況

•出現暗瘡問題 •荷爾蒙變化,容易引致油脂分泌旺盛形 •孕婦切忌使用含水楊酸的產品;也要避免使用含有維他命 A(Tretinoins)的藥用產品,因為這些成分都有機會對胎兒做成影響
•大多數婦女的乳頭、乳暈、雀斑及黑痣都會比懷孕前深色。 •因荷爾蒙的變化影響,在懷孕期間會產生大量黃體素、雌激素與促黑激素(MSH),刺激黑色素細胞增加,產生色素沉澱的現象,膚色也會變深 •孕婦本身有妊娠斑,就要使用防曬產品避免接觸陽光,否則陽光會使這種斑更黑更深。

•孕婦不應自行使用美白產品, 當中有機會含有氫醌(hydroquinone),化學名叫對苯二酚。

•大多數的孕婦腹部、乳房、臀部和大腿內側會出現妊娠紋 •由於激素和皮質醇水平提高,當皮膚在短時間內快速伸展擴張,加上受荷爾蒙影響,令膠原蛋白和彈性纖破裂損壞所致。 •從懷孕的第一天便需要使用保濕護膚品,加強皮膚的保濕護理

濕疹是皮膚頻密地痕癢和發炎,它通常出現在面部、手腕、手肘和膝蓋的內側, 皮膚會變得紅腫和乾燥,嚴重更可能滲出液體和爆裂。香港氣候潮濕炎熱,容易引起各種濕熱病患。香港人飲食上多肉少菜,更經常吃燒烤或煎炸食物,大大增加了患上濕疹的機會。

含有組織胺的食物容易導致皮膚痕癢,組織胺是一種活性胺化合物, 是作為體內的一種化學傳導物質,可以影響許多細胞的反應,包括過敏及炎性反應、胃酸分泌等,也可以影響腦部神經傳導,會造成想睡覺等效果。為了減少濕疹的出現,患者在進食要三思,有些食物應盡量避食。

濕疹人士應禁吃以下食物:

辛辣刺激食物

避免刺激性食物調味料,如蔥、洋蔥、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、生薑、香菜、韭菜等等。這類食品性熱,食後容易上火, 濕疹者本身內熱,進食這類食品會是火上加油, 令皮膚瘙癢加劇。

 

牛羊

據中醫角度來說肉類性熱,如牛肉、羊肉、狗肉等,可使體內濕熱聚積, 加重濕疹病情, 不宜過量食用。有臨床經驗反映,濕疹患者進食火鍋牛肉後,皮膚問題明顯復發,發紅及痕癢加劇,甚至引起發炎。

 

魚蝦蟹及貝殼類海產

海產類如蝦、龍蝦、蟹、鰻、無鱗魚、三文魚、吞拿魚、秋刀魚等腥發之物常常引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。

 

蝦蟹性味極為寒涼,容易損害脾胃功能,除腹痛腹瀉等不適外,亦使脾胃去濕的能力受損,而且海產類食物容易惹濕,往往使本身症狀加重之餘,亦更難治療。

 

無鱗魚如鱔、鰻魚、泥鰍及白飯魚等,因其溫性產熱容易引起皮膚痕癢。

 

蝦蟹及貝類等,若然不夠新鮮,當中細菌會分解產生組織胺,引發皮膚敏感。

 

雞蛋

雞蛋是常見的致敏原,其中蛋白尤其多致敏原,主要過敏原是類卵黏蛋白、卵白蛋白、卵運鐵蛋白及溶菌酶。而雞蛋是嬰幼兒最常見的食物過敏原之一。而許多種食物都可能含有蛋或微量的蛋液,例如蛋糕、麵包、糖果等等, 因此連甜品蛋糕都要盡量少吃。

 

牛奶、奶製品

牛奶含豐富蛋白質,當中八成為酪蛋白,其餘兩成是乳清蛋白。大部份對牛奶過敏人士都對這兩種蛋白質過敏。酪蛋白是一種熱穩定過敏原, 加上商業大量生產用上抗生素和荷爾蒙以催谷牛乳量,容易導致過敏。不少研究指出,大部分亞洲人均無法消化牛奶中的主要成分,所以很多人飲用牛奶及奶類製品後會出現消化不良、腹瀉,甚至過敏等不適。大部分濕疹患者皆是過敏體質,故不建議服用牛奶。

 

大多奶製品如芝士、麵包、蛋糕、曲奇餅、水果批等都混合了牛油、忌廉或奶固體成份; 凱薩沙律醬、田園沙律醬、調味肉汁等有機會加入了芝士成份,做出香濃惹味的醬汁; 忌廉湯、西式濃湯、意大利餛飩等西式菜,有機會加入了忌廉成份; 薯蓉、燴飯等,有機會加入了牛油或至芝士。

 

小麥

麩質是穀麥類中的蛋白質,為常見致敏原。現在大部份小麥大經過基因改造,結構改變,麩質蛋白質量多,營養價值亦低。小麥製品如麵包、麵條及餅乾可以米粉及糙米等代替。

 

芋頭

芋頭黏滯,古籍中亦明言生吃有毒,即使煮熟,食用後也容易導致滯肚,阻礙脾臟的去濕功能,使人體之濕毒更難消除,助長濕疹。

 

糯米

糯米性溫,多食令人濕熱,與芋頭一樣,亦是黏滯之物,容易加重人體濕熱之性,除濕疹外,患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

 

生果蔬菜類

番茄、南瓜、茄子、菠菜、士多啤梨、菠蘿等是最常見的含有組織胺的蔬果。榴槤性溫,且有補火助陽的功效。對於身體有明顯積熱的濕疹患者,榴槤會進一步加重積熱,使濕疹一發不可收拾。

 

豆類、堅果及花生

花生是一大致敏食物,堅果過敏性較強,而且以生吃為主,所以經常誘發濕疹,必需小心攝取。

 

煎炸、高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重。濕疹必須忌食如奶油、肥肉、豬油、豬肝、豬腎、豬腦、雞蛋等。

 

煎炸食物難以消化,容易傷害脾胃,導致發炎、上火狀況。積存濕熱毒會透過濕疹發散。

 

補品補藥

大多補藥如高麗參、鹿茸等為熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發濕疹。

 

高糖食物

人體進食高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡、敏感情況連續不斷地出現。因此濕疹患者忌食高糖食物,如冰糖、紅糖、白糖、葡葡糖、冰淇淋、巧克力等。

 

酒精類飲品

酒為濕熱之物,亦為發物,即富有營養而令某些疾病加重的食物,飲後會增加人體濕熱之性,令濕疹加重。

 

發酵及醃製類食物

發酵及醃製食物如香菜、泡菜、酒類、芝士、金華火腿、麵豉、皮蛋、鹹蛋、鹹菜、泡菜等含有高組織胺,容易導致痕癢。發酵所產生的霉菌亦有機會誘發使濕疹惡化。敏感人士也應徹底禁忌人工色素、人工調味、不新鮮等食物。

 

菇類

菇類以濕氣為生,同樣會引發體內濕氣,少吃為妙。

 

 

以上為最常見致敏食物,但大部份都含有獨特的營養價值,不應完成棄食。

在避免致敏原的同時,保持均衡飲食亦十分重要。沒有食物過敏的幼兒不應戒口去預防濕疹,因為其實胡亂戒口並不能預防食物過敏,反而有機會增加過敏風險

 

其實濕疹問題複雜,除了飲食問題之外,生活習慣、環境甚至遺傳都會有影響。食物過敏會受遺傳影響,倘若家中有任何食物過敏病歷的人,兒女都會比較容易出現對該食物過敏。

 

此外要注意戒口只能預防新的濕疹出現,但已經存在的皮膚炎症無法因為戒口而康復,必須要用配合醫生的藥物處理。

 

濕疹過敏患者往往體內濕熱重,如要藥物治療的原則之一就是清熱祛濕排毒。濕疹患者可多選用清熱利濕的食物, 如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、沙蔘、百合、玉竹、米飯等;另少肉多菜,多吃蔬菜或飲用蔬菜汁,如檸檬、柑桔、青蘋果等都有清肝去濕的功用。紅菜頭生吃或榨汁可有效清除體內積熱,又能補血養血,清肝護肝,非常適合長期濕疹患者。此外多吃富含維生素和礦物質的食物,並以清淡為主,少鹽少糖,以避免過多水份和鈉積存於體內,加重皮膚病症。

 

正確的按摩手法能促進面部血液或淋巴循環達至美容功效。但是用不正確的手法胡亂按的話則會有反效果,令皮膚變得更鬆弛。此外,如果沒有把雙手洗乾淨就去按摩,很容易將細菌帶到臉上造成感染。

不適合進行面部按摩的人群:

1.      臉上有痘痘或者痤瘡嚴重的人:

因臉上有傷口而接觸手部很容易再次感染,加劇發炎情況,所以平日用手摸臉的動作也不應該做。

2、皮膚敏感的人:

如果本身有皮膚過敏再用手去按摩刺激,那就會加重過敏症狀,復原也會較慢。

3、角質層薄的人:

角質層薄的皮膚耐受性和抵抗外界環境刺激的免疫能力也會下降,肌膚更加脆弱易有敏感、瘙癢、刺痛、發紅和出现红血丝的問題。如再遇按摩磨擦會加速角質層的脱落速度, 加劇過敏的情況。

除了雙手是我們在皮膚護理方面有效的工具, 我們還可以使用臉部滾輪按摩器。只要將臉部滾輪按摩器沿著臉部線條滾來滾去,不僅可以按摩,還可以緊緻肌膚達至瘦臉的效果。

按摩器原理十分簡單, 利用按摩器按摩臉部時所產生的力不斷地刺激臉部皮膚, 當按摩部位開始泛紅時, 表示促進了臉部血液的循環, 從而加速臉部脂肪的燃燒, 達到瘦臉的效果。

此外, 按摩器還可以刺激臉部和頸部的淋巴循環, 長期使用不但能使臉部和頸部肌肉放鬆, 還可以幫助臉部肌膚排走多餘的水份和代謝物, 有助皮膚對護膚品營養物質的吸收, 使臉部肌膚更加緊緻光滑。

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青春期的人身體好皮膚靚,是因為他們正處於生長速度最快和合成代謝最旺盛的階段,身體的合成多於分解,所以人的狀態特别好。等到一定年齡,身體組織分解多於合成,人便會衰老,臉也會呈現老態,這是不可逆轉的。但按摩確實能起到緩解衰老的作用,因為按摩能改變臉部的血液循環,使血液充滿在皮膚裡,既令人臉部氣色佳,又能加速局部代谢產物的運送排走水, 減少水腫。但重要的是掌握正確的臉部按摩方法。

人們經常因為身體肌肉疼痛或僵硬而進行身體按摩,但較少人會進行面部按摩。

面部有超過40塊肌肉,進行面部按摩有如為面部做瑜伽運動,有助於刺激皮膚、恢復臉部血液循環,並通過淋巴排出多餘水份減少浮腫。

按摩對臉部水腫的人非常有幫助。水腫的主要原因是血液循環不良,或者是和飲食習慣有關。臉部的血液循環不良,使新陳代謝變差,身體所積聚的毒素和多餘的水份無法排走導致水; 飲食習慣太重口味或吃過多加工食物,導致體內的水份比例不平衡,無法及時排走多餘水分,形成水腫,而淋巴是身體積聚毒素的器官,暢通淋巴有助身體排毒和促進血液循環。

正確的面部按摩技術,功效有如在沒有手術的情況下進行整容,提升面部肌肉、排水、收緊臉頰的皮膚、改善輪廓、消除臉部皮膚緊張、加速皮膚傷口癒合,使面部的肌膚容光煥發。壓力點按摩更是任何患有緊張性頭痛或鼻竇問題的人的理想選擇。

按摩關鍵時間是在每天晚上睡覺之前,及早上起床第一件事,以激活肌肉,長遠有助增加膠原蛋白的產生,保持健美的外觀。

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寶寶出世以後家長們對他的人生安排開始了序幕,希望寶寶從小得到最優質的生活,也會非常關注學業教育的栽培。近這幾年環境氣候面臨大大小小的污染,對於家長而言選擇食物也偏向有機、無激素、無添加的產品等等。但係我們避無可避的空氣污染,也會有機會對小朋友呼吸道或皮膚造成刺激,導致BB偶發性皮膚敏感使成長以後繼發性及原發性皮膚過敏問題。所以於幼兒時父母家長們對於他的膚質保健也趨向關注。就如我們今次的專家及用家他們的分享。

 

產前媽媽必要了解的一個BB肌膚環節

Angela Yiu 澳洲認證產前後功能運動課程總監

“過敏性肌膚”遺傳是主因,後天適當照顧非常重要,肌膚問題導致日後成長心理壓力增加。

 

接觸性皮膚炎

接觸到刺激原或者過敏原而產生,常見的有肥皂、藥品、金屬、化妝品、尿布等。以發紅與癢居多或者只是單純的皮膚乾燥。

異位性皮膚炎

家族有過敏性體質,常在嬰兒時出現。在幼童及青少年時期病情變化比較大,可能會發生在手肘內側、膝蓋內側皺摺處。特色是乾與癢。

脂漏性皮膚炎

與遺傳可能也有關係。在季節變化或壓力較大時復發。最常位置在人體皮脂腺最多的地方如:眉毛、鼻翼、兩側頭皮、甚至耳朵及前胸有發紅及脫皮的現象。

神經性皮膚炎

因為皮膚的敏感度與易刺激性有關。關節及脖子這些部位常因為衣物的摩擦而發生,並呈現出界線分明、脫屑、皮溝加深及皮膚增厚的病灶。

 

有機和天然成份產品標準TIPS:

許sir  

有機認證產品培訓導師

 

COSMOS標準是由五個領先有機和天然化妝品標準制定組織共同創立; BDIH(德國),COSMEBIO(法國),ECOCERT(法國),ICEA(意大利)和 SOIL ASSOCIATION (英國)。 該標準涵蓋化妝品產品採購、生產、營銷和控制的各個方面。

重要的標準:

l   沒有基因改造/納米/煙燻/輻射

l   至少95%的物理加工農產品必須是有機的

l   總產品中至少有20%必須是有機的

l   非有機化妝品成份需要獲得批准

l   有機成分的百分比按重量計算,包括水和礦物質(一些有機標準如ACO和USDA在計算有機物含量時不包括水和礦物質)。

l   使用環保加工和生產,並且必須擁有質量控制體系; 完整的可追溯性,成份和產品測試。

l   產品規格,標籤和包裝必須獲得批准。

 

新手爸媽們對於嬰兒日常生活護理的細節

Twinkle C

自由寫作人

全力照顧 Paris & Sydney 之搗蛋日常

成為媽媽之後, 挑選食物時都習慣先睇營養標籤,盡量避免添加劑及過高鹽份的食品。幫小朋友挑選護膚品時,亦會避免化學劑,起泡劑,防腐劑,人工香料或色素,天然植物成份,不但可以帶來溫和護膚功效,還可以避免有害成份刺激嬰兒脆弱的肌膚。如果可以,我更會選擇獲有機認證的產品,證明95%以上成份達到天然有機標準,假如同時通過致敏測試,品質會更加有保證,當中COSMOS ORGANIC 有機認證更是全球最高認證機構之一, 更值得大家信賴~

Baby Bean Organics 有機認証嬰兒二合一沐浴洗髮露

 

過敏肌媽媽化妝Tips

殿堂級彩妝化妝師Blackcat

曾有客人反映平日經常化妝令她們的皮膚變乾,嚴重還會紅腫脫皮和瘙癢,這是因為一般化妝品含有人造色素及香料等添加劑會引起過敏反應、毛孔堵塞、乾燥、色素沉澱等問題。因此我會推介她們用無香味天然礦物化妝品,由於透氣度高及不會阻塞毛孔,很適合敏感和暗瘡皮膚人任使用。礦物質化妝品中常發現二氧化鈦和氧化鋅,能有效抗藍光及紅外線,提供防曬功能。化妝同時可護膚,更能減少老化現象。

ECO Minerals礦物化妝品